কোলেস্টেরলের প্রকারভেদ: কোলেস্টেরল একধরণের লিপিড, যা শরীরের বিভিন্ন অংশে পাওয়া যায়। কোলেস্টেরল একটি গুণমুক্ত এবং অতি প্রয়োজনীয় কণিকা, যা অনেক শারীরিক কাজের জন্য মূলত গুরুত্বপূর্ণ। কোলেস্টেরল প্রধানত দুই প্রকারের হয়:
-
এচডিএল কোলেস্টেরল (HDL): এটি মানুষের শরীরের একটি উচ্চ-মোলার একজন দ্বারা তৈরি হয়। HDL কোলেস্টেরল একধরণের “ভালো” কোলেস্টেরল হিসেবে পরিচিত এবং এটি অনেক পর্যাপ্ত মাত্রা থাকলে শারীরের অন্যান্য কোলেস্টেরল নষ্ট করতে সাহায্য করে।
-
এলডিএল কোলেস্টেরল (LDL): এটি প্রধানত মাংসপেশী, কিডনি, এবং মস্তিষ্কের নিচে রয়েছে এবং এটি “খারাপ” কোলেস্টেরল হিসেবে পরিচিত। LDL কোলেস্টেরল সম্ভাব্যতঃ চোখের পিছনে ও দুর্বল পিঁড়ের নীচে জমা হতে পারে এবং এটি যদি অনেক মাত্রা থাকে তবে এটি শারীরে অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের জন্য কারণবিহীন হতে পারে।
সীমা: সাধারিতভাবে, শারীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা যেভাবে মাপা হয় তা মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার (mg/dL) হিসেবে করা হয়। এই মাত্রা প্রধানত কোলেস্টেরলের প্রকার এবং তার মোট পরিমাণ নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়। সাধারিতভাবে, একজন ব্যক্তির জন্য সুস্থ হওয়ার জন্য সামগ্রিক কোলেস্টেরল সীমা হলো প্রায় ২০০ mg/dL বা তার নিচে। তারপরের উপবিভাগ হলো:
- এচডিএল কোলেস্টেরল: অধিকতম 60 mg/dL বা তার উচ্চতমের কাছে হওয়ার প্রয়োজন।
- এলডিএল কোলেস্টেরল: অধিকতম ১০০ mg/dL হতে হবে।
- টোটাল কোলেস্টেরল: ২০০ mg/dL বা তার নিচে হতে হবে।
উপকারিতা: কোলেস্টেরল শরীরের বিভিন্ন কাজে সাহায্য করে, যেমন শক্তিশালী মাংসপেশী তৈরি করতে, হরমোন উৎপন্ন করতে, ও শারীরিক কোষস্তরে অনুকরণ প্রকাশ করতে। এচডিএল কোলেস্টেরল শোককুলি থেকে কোলেস্টেরল মুক্ত করে এবং এলডিএল কোলেস্টেরল মোট কোলেস্টেরলের অংশ থেকে বড় হয়ে থাকে, যা সুস্থ হৃদয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
স্বাস্থ্যঝুঁকি: কিছুটা কোলেস্টেরল শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু যদি এর মাত্রা অতিরিক্ত হয় তাহলে তা শারীরের একে অপরের শক্তি প্রদান করতে হোমোস্টেসিস বা স্থিতি বজায় রাখতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এর ফলে হৃদরোগ, শরীরে কোলেস্টেরল প্লাক তৈরি হয়ার ঝুঁকি, যা শোককুলি অবস্থান করতে পারে এবং এটি দেওয়ানো রোগের প্রধান কারণ হতে পারে, যেমন কোলেস্টেরল প্লাকের কারণে শোককুলি স্থানান্তর হয়ে যায় এবং রক্ত পাঠানো হতে বন্ধ হয়ে যায় (কোরোনারি হৃদরোগ)।
সারসংক্রান্ত ঝুঁকি কমাতে, সুস্থ আহার, পর্যাপ্ত ব্যায়াম, এবং নিয়মিত পরীক্ষার মাধ্যমে রক্তের কোলেস্টেরল স্তর নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করা সহিত, আপনি নিজেকে শারীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং কোনও আপনার জন্য প্রয়োজনীয় চিকিৎসা সম্পর্কে জানতে সক্ষম হতে পারেন।